Jakarta, CoreNews.id – Makanan sehat dan seimbang merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, para ahli nutrisi mengingatkan bahwa tidak semua makanan cocok dikonsumsi bersamaan, karena dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi dan menciptakan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan.
1. Buah Asam dengan Yogurt: Meskipun buah-buahan asam kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, konsumsi bersamaan dengan yogurt bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Asam dalam buah dapat menggumpal protein dalam yogurt, menyulitkan proses pencernaan.
2. Daging Merah dengan Karbohidrat Berlebih: Menggabungkan daging merah dengan porsi karbohidrat berlebihan, seperti nasi atau roti, dapat meningkatkan beban pencernaan. Disarankan untuk memadukan daging merah dengan sayuran untuk mengurangi dampak negatif pada sistem pencernaan.
3. Air Dingin setelah Makan: Minum air dingin segera setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan dan menghambat pemecahan lemak dalam makanan. Sebaiknya, konsumsi air suam atau hangat untuk mendukung proses pencernaan.
4. Buah Pisang dengan Produk Susu: Kombinasi buah pisang dengan produk susu dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut. Enzim dalam pisang dapat menghambat pencernaan laktosa dalam produk susu, yang dapat menyebabkan gas dan kembung.
5. Makanan Pedas dengan Minuman Bersoda: Makanan pedas dan minuman bersoda dapat menciptakan kombinasi yang tidak sehat. Asam dalam minuman bersoda dapat meningkatkan iritasi pada lambung, sedangkan pedas dapat memperparah masalah ini.
Ahli nutrisi merekomendasikan untuk memperhatikan kombinasi makanan dan memilih makanan yang seimbang serta mudah dicerna. Selain itu, penting untuk mendengarkan tubuh dan mengenali tanda-tanda ketidaknyamanan setelah mengonsumsi makanan tertentu. Konsultasi dengan ahli nutrisi atau dokter juga dapat memberikan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
