Jakarta, CoreNews.id – Ada berbagai cara alami yang dapat membantu mengendalikan gula darah tinggi. Berikut beberapa pilihan obat gula darah tinggi alami di antaranya dikutip dari berbagai sumber:
Daun Kelor (Moringa): salah satu sumber nutrisi alami yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengendalikan diabetes. Kita dapat mengonsumsi daun kelor dalam bentuk teh atau sebagai tambahan dalam makanan kita.
Kunyit: mengandung senyawa bernama kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Kurkumin telah diteliti karena kemampuannya mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan kontrol gula darah. Kita dapat menambahkan kunyit dalam masakan Anda atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.
Cinnamon (Kayu Manis): adalah rempah yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah setelah makan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 1-2 gram kayu manis per hari dapat membantu mengendalikan gula darah.
Bit: adalah sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi bit dapat membantu mengatur gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dalam darah. Kita dapat mengonsumsinya mentah dalam bentuk salad atau diolah menjadi jus.
Bawang Putih: mengandung senyawa allicin yang telah diteliti karena efek positifnya pada kontrol gula darah. Meskipun belum ada konsensus ilmiah tentang dosis yang optimal, menambahkan bawang putih ke dalam makanan kita dapat memberikan manfaat.
Blueberry: mengandung senyawa bernama antosianin yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol gula darah. Kita dapat mengonsumsinya sebagai camilan sehat atau menambahkannya ke dalam smoothie kita.
