Jakarta, CoreNews.id – Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti rasa terbakar di dada (heartburn), mulas, dan regurgitasi. Salah satu cara untuk mengelola penyakit ini adalah dengan memperhatikan pola makan dan minuman. Berikut adalah beberapa minuman yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk penderita asam lambung karena membantu menetralkan asam lambung dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari.
2. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Hindari susu tinggi lemak karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
3. Teh Herbal
Beberapa jenis teh herbal seperti teh chamomile, teh jahe, dan teh licorice memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan iritasi lambung.
4. Jus Sayuran
Jus sayuran seperti jus kentang, wortel, atau bayam dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala mulas.
5. Air Kelapa
Air kelapa segar mengandung elektrolit alami yang membantu mengurangi iritasi pada lambung dan meredakan gejala asam lambung.
Hindari minuman berkafein, minuman berkarbonasi, minuman beralkohol, serta jus buah yang asam karena dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperburuk gejala. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.
