jakarta, CoreNews.id – Mudik menjelang Idul Fitri adalah tradisi yang dinanti banyak orang. Namun, perjalanan panjang, keramaian, dan kelelahan bisa menjadi tantangan, terutama bagi penderita penyakit jantung seperti aritmia atau penyakit jantung koroner.
Dikutip dari pemberitaan media nasional, (24/03/2025), menurut dr. Ignatius Yansen Ng, SpJP (K), FIHA dari Eka Hospital BSD, penderita penyakit jantung tetap bisa mudik dengan aman asalkan memperhatikan beberapa hal penting.
Berikut 6 tips mudik sehat bagi penderita penyakit jantung:
1. Jangan Pergi Sendirian
Pastikan Anda tidak mudik sendirian. Meski penyakit jantung bisa dikendalikan dengan obat dan pola makan sehat, risiko komplikasi tetap ada. Sebaiknya, bepergian bersama seseorang yang mengerti pertolongan pertama, seperti Bantuan Hidup Dasar (BHD) atau penanganan darurat bagi penderita aritmia.
2. Hindari Kafein Saat Sahur atau Berbuka
Minuman berkafein seperti kopi dan soda memang membantu pemudik tetap terjaga. Namun, bagi penderita jantung, kafein dapat mengganggu siklus tidur, menyebabkan kurang istirahat, meningkatkan stres, dan berisiko memicu penyakit jantung.
3. Siapkan Makanan Sehat dari Rumah
Lebih baik membawa bekal sahur dan berbuka dari rumah untuk memastikan makanan yang dikonsumsi aman bagi jantung. Jika harus membeli di perjalanan, pilihlah menu sehat seperti sayur, buah, dan makanan rendah lemak agar tubuh tetap bertenaga tanpa meningkatkan risiko komplikasi jantung.
4. Jangan Lupa Minum Obat
Saat mudik, jangan sampai lupa minum obat sesuai jadwal yang sudah dikonsultasikan dengan dokter. Pastikan Anda membawa stok obat yang cukup untuk perjalanan agar kesehatan jantung tetap terjaga.
5. Hindari Kelelahan Berlebihan
Mudik bisa sangat menguras energi, jadi penting untuk mengatur waktu istirahat dengan baik. Jika bepergian menggunakan kendaraan pribadi, luangkan waktu untuk beristirahat di malam hari agar tidak kelelahan. Jangan paksakan diri untuk terus berkendara jika tubuh mulai terasa lelah.
6. Konsultasi dengan Dokter Sebelum Mudik
Sebelum berangkat, sebaiknya periksa kesehatan ke dokter terlebih dahulu. Setiap penderita jantung memiliki kondisi yang berbeda, sehingga konsultasi medis akan membantu Anda memahami hal-hal yang harus diperhatikan selama perjalanan.
Mudik tetap bisa dilakukan oleh penderita penyakit jantung asal mempersiapkan diri dengan baik. Dengan mengikuti tips di atas, perjalanan akan lebih aman dan nyaman. Jangan lupa jaga kesehatan, hindari stres, dan utamakan keselamatan selama mudik!
