CoreNews.id — Berbuka puasa menjadi momen yang dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Namun bagi penderita sakit maag atau dispepsia, waktu berbuka perlu diperhatikan agar tidak memicu nyeri lambung.
Berikut beberapa tips berbuka puasa yang aman untuk penderita maag:
1. Awali dengan yang Manis dan Hangat
Disarankan memulai berbuka dengan air putih hangat dan makanan manis alami seperti kurma. Hindari minuman dingin berlebihan karena bisa merangsang lambung.
2. Makan Secara Bertahap
Jangan langsung makan besar. Setelah takjil, beri jeda 10–15 menit sebelum menyantap makanan utama agar lambung beradaptasi.
3. Hindari Makanan Pedas dan Gorengan
Makanan tinggi lemak, pedas, dan asam dapat memicu iritasi dinding lambung. Pilih makanan berkuah hangat, sayuran rebus, serta protein rendah lemak.
4. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Memberi jarak minimal dua jam sebelum tidur penting untuk mencegah asam lambung naik.
5. Tetap Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter
Bagi penderita maag kronis, konsumsi obat penurun asam lambung sesuai resep tetap diperlukan selama Ramadan.
Dengan pola berbuka yang tepat, penderita maag tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman tanpa khawatir gangguan lambung.
