Jakarta, CoreNews.id – Menjalani hidup sehat kini bukan perkara mudah meski kesadaran akan pentingnya pola makan dan tidur cukup makin meningkat. Namun, kebiasaan buruk masih sering diabaikan, memicu masalah kesehatan secara perlahan.
Dilansir dari Essential Health, jumlah penderita penyakit kronis di Amerika Serikat meningkat lebih dari 40 juta orang. Sebagian besar dipicu oleh gaya hidup buruk seperti stres, kurang tidur, pola makan tak sehat, dan minim aktivitas fisik.
Empat kebiasaan gaya hidup modern yang memengaruhi kesehatan adalah: kurang aktivitas fisik, stres berlebih, istirahat tidak cukup, dan pola makan instan.
“Stres berkepanjangan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi hingga diabetes,” tulis laporan itu. Kurangnya tidur pun berkontribusi pada risiko penyakit kronis.
Perubahan kecil seperti berolahraga dan istirahat cukup bisa membawa dampak besar untuk menjaga kesehatan di era modern ini.
